导语：人的生存离不开饮食，而我们日常的饮食由于季节、性别、年龄、工作特性、机体个别差异的不同而有着诸多不同。针对我们个人的不同条件选择相适应的食物来食用是保健养生的一个重要的方面五行五色养生食谱。

食物和我们人体的关系应该相互补充。例如，我们的常住地是位于热带地区，那么当季节属于炎热的夏季时，在食物的选择上我们要偏向于选择阴性的食物；而如果生活在寒冷的北方，尤其是到了北方的冬季，我们应该选择阳性食物以便抵御外界的寒冷。而要想选对食物，首先要做的就是了解食物的性质五行对五色五色对五脏。根据我国传统医药学的理论，食物的不同颜色可以与人体的几种主要脏器相匹配，食用不同颜色的食材可以影响五脏的运行。

1、 青色对应肝脏，

我国传统医学理论认为“青”可以与人体的肝脏相对应，在我国传统的五行论中，肝又是属木性的，所以可以说青也与“木”相对应五行五色养生食谱。青色（绿色）可以益肝气循环、有助于新陈代谢，帮助人消除疲劳，起到舒缓肝郁，防范肝疾的作用，另外还有明目提升免疫力的功效。在我们日常所见的食物中，绿豆、黄瓜、椰菜、毛豆、菠菜、芹菜、竹笋等都属于青色性质。

2、 红色对应心脏

在中医学科中，红色对应与五行中的“火”，与人体内的心脏一一对应。红色食材可以起到强心气，增加细胞活性的功效。经常食用红色食物，可以起到补血、生血及补阳气的作用。同时还可以预防感冒五行五色养生食谱。在日常所见的食物中，胡萝卜、番茄、苹果、牛羊肉、樱桃及荔枝等都是红色食物。

3、 白色对应肺部

根据中医理论，人们在日常饮食中多食用白色食物可以起到保养肺部的作用。如果肠胃不好，肤色不佳的人可以多吃一些白色的食物。在常见的食物中，白萝卜、白菜、白木耳、洋菇、甘蔗等都是不错的选择。

4、 黄色对应脾胃

黄色性质的食材对应五行中的土形，常吃黄色的食材可以增强脾胃之气，促进新陈代谢。在常见的食物中，地瓜、黄豆等都是黄色的食物，常常食用有维持脾脏运行、主升清、统血的功效。

5、 黑色对应肾脏

黑色食物五行对应为水，主肾脏，可以增强肾气，能够保健养颜，对生殖、排泄系统有很好的保健作用。常见的黑色食材有荞麦、黑木耳、海带、海苔、黑豆、豆豉、紫米以及黑芝麻等等。

结语：我们的饮食应该因时而动、因势而变。不能由于自己喜爱吃什么就只吃一种食物，这样可能导致体内营养失衡严重影响个人身体健康。只有根据不同的时令、不同的地方进食各样的食物才能起到补充营养、延年益寿的作用。

高梁是红色的，你吃过吗？ 黑豆是喂马的，你吃过吗？

好了，关于五行五脏五色五味食物问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。