文|波波

1. 婚姻经营是一辈子的事情，你需要的不是一段时间的热情投入，短期内的幸福，而是长久的慢投入，可持续稳定的好婚姻怎么挽救婚姻危机。

许多人在婚后遇到问题，解决了危机后，都会发出一个感慨：

波波老师，人生和婚姻经营真的是不能懈怠啊，不能懈怠的不是只学那些经营的技巧和方法，而是如何防范于未然以及提升自我如何打破婚姻僵局。

前者可以让我提前躲过危机，后者却让我有资本和底气。

我之所以，不赞成有了大问题才来挽回的方式，因为带着这样的“功利心”来付出时间、精力和金钱在做“挽回”的时候，通常这个时候的心态是非常焦虑的，会让效果大打折扣如何面对婚姻危机。

你的心都在焦虑这件事件本身上，你还有多少的心思放在真正我们该做的事情上。

很多人自己去做关系修复的时候，都有这个经历，明明是用的正确的方式，却招来对方的反感而没有效果。

根源就是，你自己都意识不到，就是因为你的“焦虑”状态影响了结果，让本来会有效果的行为也会变得无效。

感情本来就没有“挽回”之说，只有修复。

已经死掉的感情，是没有任何挽回的可能，能“挽回”的只能是还有希望的感情。

所以，能修复要早修复，就是这个道理。

咨询的时候，经常有人说，老师，你先给我说一两个招数让我试验一下，我都是会拒绝。

不是我藏着掖着，是你的这种“急功近利”和不愿踏实改变的心，也不可能成功。

没有老师的指导，不是我们自己的学员，即便我把招数都教给你，你也不可能做到。

因为你没有“基本功”，只学一些花拳绣腿的招数，改变不了关系的实质。

这也是为什么我们会在实时辅导的过程中，一边要去安抚你的心态稳下来解决了自身问题，一边才能去处理危机，才能起到最大效果婚姻有风波。

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这就说到了我们今天的话题，如何抵御婚姻中的风浪中，第一个最重要的点。

如何抵御婚姻中的风浪？

我从心态和行为上，这两个方面来说。

第一，发生再大的“危机”，都要让自己情绪稳定下来，慢慢处理

不管是经营婚姻还是挽回，还有我们的日常生活中，当我们遇到任何超出你认知外的事情和危机来临时，都不要被心中的恐惧和愤怒击倒婚姻有风波。

2. 要告诉自己，“不急躁和慌乱，稳住情绪和心率，慢慢处理，问题一定能够被我解决，告诉自己，这个世界上就没有解决不了的问题，用积极的暗示来对抗心中的恐惧和恐慌”怎么挽救婚姻危机。

事情也确实是这样，再大的事情，只要天没有塌下来，问题就能被解决，只要你愿意。

特别是女人，遇到事情，急躁和慌乱，这是感情中的大忌，这是其一。

其二，容易急躁愤怒，让你的心率处在这种忽高忽低的状态下，对身体的伤害非常大。

身心健康这一块，我讲过很多次了，身体糟糕了，你的爱情和婚姻、人生也都没有了。

在我接触到的学员里面，十个女孩子里面有九个半都是很容易急躁和愤怒的，这是我注意到的。

而且，我也有预言，这个问题不去提升自己的话，人到中年身体一定会相应的出问题——

因为这些语言和行为习惯已经内化到你的意识中，你不觉得有问题，随时 有情绪就像家常便饭一样，就像很多人平时的愤怒、有情绪和不开心，都是自己意识不到的和控制不了的如何抵御婚姻中的风浪。

不特别去学习，基本没有改的可能性。

有的人刚过来的时候，大半夜的情绪崩溃，我们老师安抚很久。

有时，我一边恨铁不成钢，一边又理解和心疼她们的身体。

好在令人欣慰的是，学员在慢慢的辅导过程中，都学会了稳定自己的情绪。

相对于学员的关系修复，我更关心的是她们这种稳定情绪的能力有没有得到提升。

因为我深深的明白，关系的修复可能只是暂时的稳定，人生和婚姻中还会有危机，但是这种能力的提升却是让她们有了幸福的能力如何打破婚姻僵局。

还有比幸福更重要的是，情绪稳定后，身体也不会一直处在这种情绪的消耗中而出问题。

情绪稳定，感情的问题解决只是时间问题。

站在婚姻长久相处的角度和身心健康上，这比立马获得稳定的关系更重要。

其实，不管是挽回关系的时候，还是日常的相处过程中，都要学会在遇到矛盾的时候，如何不急不躁情绪稳定的去处理，这也是我们最希望能够教给大家的，一个心态稳、不急躁的人，即便是遇到再大的危机，都能化险为夷女人如何度过婚姻危机。

我之前也是一个急性子，现在也彻底变了很多，也是在学习的过程中深刻意识到它的危害。

虽然大家看我平时说话比较犀利，只是在问题本身上犀利如何面对婚姻危机。生活中，我不是一个会轻易发脾气的人，更不会无意识的发泄情绪。

之前的很长一段时间，在我的三十岁之前，也是一个很容易情绪化的人，发起脾气来会愤怒到整个人的身体都在发抖，最受伤的就是自己的身体和身边最爱的人，后来当我意识到这种情绪的波动巨大对身体造成的危害，我的改变也开始了如何打破婚姻僵局。

不管你是从西医、中医的角度讲，这种情绪波动对身体造成的伤害是不可逆的，各种疾病的诱因。

3. 还是从科学基因的角度去讲，有情绪导致心率突然上升的当下，也是可以直接改变你的基因，甚至发生癌变如何抵御婚姻中的风浪。

绝对不是吓唬大家，是在我大量的学习和了解的基础上，并结合观察和经历的许多案例，而后给大家强调这点，不要忽视情绪对身体的影响，身心是一体女人如何度过婚姻危机。

到今天为止，我也是通过一步步的学习，当觉察到了不愉快和有情绪，我就会把刚刚发生的事情用手机记录下来，理清楚前因后果后，事情该去如何处理，我的情绪就会立马消失，归于平静如何面对婚姻危机。

你会发现，当你的情绪从有波动到归于平静的时候，你所谓的“问题”也会轻易被解决了。

直到今天，我也一直在学习，训练随时察觉自己的情绪波动和记录自己的情绪，而且也会一辈子的坚持下去。

我的老学员们，我也经常给他们讲如何调整和训练自己的情绪。

我知道，只要能够让自己“处事不惊”和情绪稳定下来，不管我生命中遭遇了什么危机，没有什么事情是解决不了的如何抵御婚姻中的风浪。

这个能力的提升，绝对也是你抵御婚姻风浪的不二法宝。

接下来，有上面这个情绪稳定的基础，再加这两个行为原则，可以让你最大程度地避开婚姻中的风浪。

之前我的文章中，已经写过很多次了，因为”情绪化“的处理方式，很多人都是把一副好牌打的稀巴烂，把本来有希望的感情给折腾的双方都筋疲力尽如何打破婚姻僵局。

难道，这个教训，还不够深刻？还不学习，还要继续犯错？

情绪上带来的痛苦，对身体和情感的伤害都是巨大的。

情感的伤害，你当下就可以看到，对方因此离开了你。

而身体的伤害，你就拭目以待好了。

最惨的就是，对方也受你的情绪化所害，身体和精神的双重痛苦，所以这种痛苦，对方会想坚决离开。

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第二，婚前立好规矩+对应的奖惩

很多人在婚后恼怒伴侣身上的毛病，盯着对方不可能改的毛病，让两个人的关系时刻处于战火之中。

那我想问问，你婚前干嘛去了，婚前只知道花前月下，婚后才发现对方一身的毛病。

婚后的眼泪和愤怒，都是婚前脑子里进的水，别抱怨，这是你自己的选择。

谈恋爱期间，就是要去考察对方身上的优点和缺点的。

对方身上的优点决定了，你在面对这个男人身上缺点的时候，有多大的容忍度。

4. 对方身上的缺点和劣势，在他不会改变的情况下，你能不能容忍，决定了这段关系的质量和走多远。

婚后就是在一地鸡毛的生活中，不断地去暴露彼此身上的缺点，而掩盖了彼此的优点。

| 就像你在婚前嫁给这个男人，是因为他有能力，上进心，能赚钱。

| 但是婚后你却嫌弃他，没有时间陪你，原生家庭父母难搞，婆媳关系糟糕等等的问题。

如果不能够去客观的看待一个人身上的优点和缺点，婚后暴露的就一定是缺点，你无法容忍的地方。

当你看到对方身上全是缺点的时候，你没能力解决糟糕的家庭局面的时候，你就处在一个非常小的格局里面，只看到了自己的得与失如何抵御婚姻中的风浪。

而这些本该在你婚前就应该去看到的，你没有任何的规划和全局观，注定婚姻会过得坎坷。

婚前就应该去立一些规矩，小到如何去分配家务和带孩子，大到家庭财产谁掌握，如何分配和处理。

都要提前协商好，奖惩分明，不存在一方独霸领导权，一方一直伏低做小的高低位夫妻关系。

再到一些原则性的大问题，冷暴力，出轨等等问题的处理方式，发生类似这样的事情两个人要怎么样去面对。

| 是发现后严惩不贷，对方必须受什么样的惩罚，让权力让利益。

| 还是说压根不能接受，立马协议离婚，不给机会。

在一些财产利益方面，还有原则性问题上面，都要有底线和规矩。

一开始没规矩，等危机发生后，没有主导权的一方，只有被别人牵着鼻子走的份。

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第三，婚后保持危机，别在婚姻中放弃提升自己

很多年前，认识一个朋友，是我们当地豪门世家，她见多了上层社会婚姻中的恩恩怨怨，婚恋中也是最见证人性的如何面对婚姻危机。

她经常给我讲周围婚恋中看到的人性，她从小就看到了各个年龄段的女性选择什么样的婚姻生活，以及她们中年、老年的生活状态如何抵御婚姻中的风浪。

所以，对于自己的人生和婚姻，她从小学的时候，就一直很清醒怎么做，才能去抵御人生和婚姻中的风险。

她说，她的爷爷在去世的时候，给她说了一句话：“如果你想让你的婚姻保持稳定的话，至少要做到让你老公在他的人生中少了你，天就要塌半边，你的婚姻才会稳固如何打破婚姻僵局。”

回想她爷爷曾对她说的话，深以为然。

朋友跟他老公是大学时期同学，家庭是门当户对，受家庭教育影响，她从小就有明确的规划，每个阶段该做什么事情怎么挽救婚姻危机。

5. 事业上，她从大学起就开始创业，她老公也是，两个人是势均力敌。

婚姻，他们是从大学开始，谈了六年的感情结婚。

用她的话说，不怕嫁错，而是一直在打基础，基础打好，可以抵御我们未来各种矛盾冲突，比如孩子出生后两个人关系的危机，家庭矛盾婆媳等如何抵御婚姻中的风浪。

这么多年，磨合的习惯，包括爱好，我们都是十分契合，婚后的小危机，无法冲散我们。

这让我想起来，现在有多少离婚的夫妻，婚前就是磨合好甚至很稳定的。

婚后，他们感情稳定，各自有时间精力去打拼事业，提升自己的价值。

每个阶段都做好了该做的事情。

不论是事业和生活中，每次她老公需要她的时候，她会是站在她身边经济和精神上给他支持的人。

事业上是各自努力，平时两个人是有共同的兴趣爱好，她喜欢话剧，也培养了老公的爱好。

用她的话说，婚前基础如果没有打好，他跟老公都没有时间精力去拼事业，婚后还要耗费更多的时间精力，去处理婚后关系由两个人升级为三人（孩子）、甚至四人或更多人复杂关系的局面（婆媳，双方父母）。

要知道，两个人的关系都不稳定的话，处理三人、四人关系注定是处理不好的。

婚后的一地鸡毛，也会直接扼杀了她干事业和做其他事情的精力。

想想有多少人是事业处在上升期，要拼事业的时候，家庭关系一团糟糕，夫妻又闹离婚，孩子又出问题的状况。

人生每个阶段该做的事情，都错乱了，开始的基础都没打好，夫妻关系本身就是矛盾重重，其他的婆媳问题，亲子问题只是顺便发生的连锁反应。

正是因为她有危机感，所以她才会把每个阶段该做的事情都做好，尽自己一切所能做到最好，她才有后来的不断提升自我价值干事业的机会。

想想多少女人，婚前是浑浑噩噩的过日子，对于恋爱、婚姻没有任何的规划，生完孩子之后，把所有的心思放在孩子身上，母爱泛滥确实没错。

但从来不记得有提升自己这回事，上班就是摸鱼，对于婚姻孩子就是全部，整个人就是懒洋洋，把日子过的死气沉沉。

更别提给对方什么支持了，真正的支持从来不是口头，而是实打实的有能力能够帮对方解决实际的问题，不管是经济上的还是精神上的。

这样的你，对方少了你，确实要塌半边天。

比你优秀的人，比你更努力，这不是一句鸡汤。

有自己清晰的规划，不管是婚姻还是生活，乃至人生，他们都不会过一天算一天，提前已经看到可能发现的危机，而避免危机的发生。

因为一直在努力，所以能够看得更远。

以上详细为您解答了关于女人如何度过婚姻危机以及与之相关的一些内容。相信看完以上的内容，大家对于女人如何度过婚姻危机这个问题也有了一定的了解。如果大家还有什么不明白的地方，可以在下方评论区留言，我们会在第一时间为大家答疑解惑。