三文鱼会过期，面包会变质，感情呢？它也有保质期。

感情在“保质期”里分为三个阶段：热恋期、磨合期和平淡期。

1.热恋期是什么？

是你们刚开始在一起，因为对方的一条消息就可以点亮一整天的心情，每天想的都是一起去哪吃，去哪玩，两个人好似蜜里调油，每天天都甜甜蜜蜜，身边的人都被被你们虐狗，然后终于感情达到了顶峰，两个人终于不分彼此。可是既然有高潮，也会有坠落相处一个月感情出现倦怠期。

2.磨合期是什么？

是你突然发现，原来这个人也有缺点，原来我的这些方面他并没有那么喜欢或者接受。你们慢慢发现恋爱中不止是甜蜜，也有很多难以解决的问题，比如你想休息的时候，他希望你能和他一起出去玩；比如你发现家里每次叫他丢垃圾，他答应的好好，却每次都忘记两个人恋爱时间久了就冷淡了。慢慢的，你们开始进入了平淡期。

3.平淡期是什么？

你们也开始变得很少深入交流，以前可以一起谈人生、理想的那种共鸣感，相见恨晚的感觉也很少再出现两个人恋爱时间久了就冷淡了。你无法再觉得伴侣身上充满惊喜，你开始觉得伴侣沉闷又无趣。是的，这时你们的感情就很有可能进入倦怠期，不再像亲密关系的一开始，甜蜜而又富有激情。

关系倦怠在亲密关系中是指，一个人对这段关系或自己的伴侣感到麻木和疲倦，而不再想经营这段关系，想结束，想看见其他新鲜。当他产生关系倦怠的情绪，你们间又相互无法理解，就很容易在这段关系中爆发更多的冲突和问题两个人恋爱时间久了就冷淡了。但也别担心，这是任何情侣都会在某个时期碰到的问题，你只需要了解你们关系倦怠的问题在哪，采用一些方式爱情保鲜就可。但如果你一味回避问题，反而会导致关系倦怠进入恶性循环、越发严重相处一个月感情出现倦怠期。毕竟哪怕是开始的恋爱，你们还是要有倦怠期。

倦怠期产生的原因：

1.忽视自身建设，不去成长

两个人一开始在一起很简单，相互吸引，主动出击，然后水到渠成。我们为了能让对方与自己在一起，会拼命让自己与对方站在同一个起点上，尽可能把自己好的方面展现给对方。可当你们在一起后，再经历热恋期，你会开始觉得自己已经成功。他已经是我的人，我可以放松自己，不再去提升自己，我的感情从此高枕无忧相处一个月感情出现倦怠期倦怠期感情越来越淡。危机也是这时候出现的，毕竟人是趋利动物，你的身上没有新的价值出现，加上两个人逐渐产生的矛盾，对方是很容易把自己的视线转移到高价值的人身上。

2.逃避问题，消极抵抗

对感情的懈怠还体现在，不愿意积极地去解决两个人之间的问题。为什么你会觉得对方不爱自己，其实很多时候是对沟通产生消极抵抗，觉得两个人无法正常沟通。或者说逃避和掩饰问题一直都是你的习惯，因为你会认为逃避能解决两个人的问题，而且每次都有效果。可当你们的问题越积越多，很多小矛盾日积月累没有得到解决，一爆发你们的问题就是大问题感情倦怠期。例如家务活，对方希望你能够解决问题，而不是每次打马虎眼，长此以往，对方会因为习惯，不再说这件事，可是在对方的心里面他会觉得他没办法改变你。慢慢地，你以为你赢了，对方终于愿意自己去做，可其实这时的他，只是对你减少了期待当一段感情变得冷漠时。

3.双方冲突过多，矛盾激化

两性关系中，恋人间的冲突是不可避免，有时候冲突会使人对感情失望，有时候冲突又是情感的催化剂。而每次冲突其实又是两个人的交流过程，需要双方把自己的想法表达出来，并且对对方的想法做出反馈，在双方和解的过程中找到问题的解决办法，使两人的关系能够良性循环感情倦怠期。

但是，我们在亲密关系中，过多、过频的冲突，却会使人进入情感疲惫。不仅工作使自己无法上心，更使自己要消耗大量脑力来解决两人间的情感问题。而生活中碰到的琐事，更没有精力去处理。久而久之，随着冲突的次数增多，处理冲突的能力下降，你会想尽快解决这段感情倦怠期感情越来越淡。这也是为什么，一开始对方会心平气和的和你沟通，可在后来不仅不愿意和你沟通，甚至他自己的脾气变得越来越暴躁。当你们出现问题，利用情绪化的争吵方式来维持感情，你们之间必然会伤痕累累倦怠期感情越来越淡。

而情感关系中的冲突又是怎样产生的，大部分人产生冲突的原因是这几个方面：

1、过分计较得失

没有人能做到无私，尤其是在亲密关系中，共享型与交换型两种关系，共享型的恋人注重伴侣的幸福，心甘情愿地付出，并不急于自己获得回报，人毕竟是趋利动物，他不求回报，不代表他能一直接受没有回报相处一个月感情出现倦怠期。而交换型的恋人，是希望自己付出多少，你也要给我回馈多少，很注重亲密关系的平衡。所以当你碰到的是共享型，你没有及时给予回馈，那他的内心自然会产生不平衡感，从而产生冲突。而共享型恋人，他虽然可以不求回报，但

2、距离近放大缺点

如果你们处于同居状态，或者说两个人长期粘在一起。那你们也自然随着深入交往，逐渐暴露出缺点，不可能再和恋爱初期一样，只会把好的一面展示给对方。特别是当你们碰到一些琐碎的事情，两人间沟通不顺，那自然会给对方带来压力和痛苦，从而产生激烈的争吵倦怠期感情越来越淡。

3、理想与现实差距

两个人开始恋爱，你会对未来生活抱有许多幻想，而且很多幻想不切实际，或者说是期望过高。就比如婚前和婚后，老公对自己的态度由各种嘘寒问暖，各种家务活承担当一段感情变得冷漠时。变成天天在家打游戏，回家倒头就睡，不会顾及你的情绪。而女人在婚后也不是男人心中上得厅堂，下得厨房的妻子形象。当你存在着这种心理落差，很容易就开始去数落对方，你觉得对方应该按着你的理想型发展。可是，你喜欢对方就应该喜欢真实的他，而不是你幻想中的那个他。

4、外界的压力

金钱、工作、人际交往或者家人的不理解，都会给你们相互带来压力。在处理外界压力时，也是很消耗我们个人的精力，还有好的情绪。当你们碰到这些外界情况，产生争吵，那你们争吵的开始自然是易怒、情绪化，从而产生不良的连锁反应感情倦怠期。

5、过度放松

和对方恋爱后，对方的一点点包容，使我们依赖上对方。认为自己怎么舒服，就可以怎么来，不需要在意对方的感受。对方哪里做得不好，我指出就行，因为他已经是我最亲密的人。可是过度的理所当然，对方的内心会很累，会需要呵护。时间长了后，你的这种过度放松，会使你不会留心经营感情，而是在争吵中产生倦怠感当一段感情变得冷漠时。

产生疲怠的原因其实有很多种，而我以上举例的是生活中更常见的。当你发现你已经进入疲怠期，可以从以下几方面进行解决：

1、正确认识倦怠期

当我们既要意识到长期处于倦怠期的严重后果，也要意识到倦怠期是可以进行解决的。一旦出现倦怠期，就等于双方在无形中进入相互关系疲软状态，如果不去打破这种疲软状态，两个人的倦怠关系只会变得越来越深，好感急剧下降。这时候双方没有进行有效沟通，有一方自然感受到无形压力，更加不愿意沟通，从而双方关系进入恶性循环。

疲怠期的出现，在很多人面前是不愿意去面对的，甚至只要一出现倦怠期就会想着肯定会分手。所以为了不让自己分手，采取不愿沟通、逃避的态度来面对对方。或者为了使两人避免吵架，照顾对方的感受，从而抵触倦怠期的沟通。可是你却忘记了，你自己的心态已经在发生变化，你的行为也会受心态所影响。不要认为只要自己不说就没事，对方是可以很容易就能察觉得你的变化。而这样的方式，其实也是会给对方造成伤害。

2.自我提升

你在得到对方后，完全忘记自己需要提升，又或者完全跟不上对方成长的脚步。在发现倦怠期不算晚的情况下，你要学会去打破自己固有的常规化，让对方看到不一样的你，维持新鲜感。而这种打破固有常规化，不是简单的着装和外在的改变，而是要让对方看到你阳光、积极向上的一面。让对方觉得你是一个生活有趣的人，和你在一起，他能被你影响、带动，能更好地去打拼未来。而不是只懂得吃喝玩乐，去做一堆展示面。在亲密关系中，只有当你跟上对方成长的脚步，这才是真正的自我提升。

3.及时有效沟通

说再多话，不如说一两句有用的。当你们进入倦怠期，那你们之间的冲突一定很多。这时候就需要及时有效的沟通来解决，来避免你们之间的冲突。何为有效沟通，有效沟通一定是要双方心平气和，以一种解决问题的态度来处理问题。这个过程中，不能有自己的负面情绪，也不能把问题推到对方身上，一定要做到实事求是。如果你带着怨气与其沟通，只会增加新的冲突，使两人加剧矛盾，变成失败的沟通。

在沟通方面，表达方式也很关键。要尽量避免使用负面词语，控制自己的情绪，避免争吵。如果在沟通的过程中有一方情绪激动，感觉即将发生争吵，就需要停止沟通。等双方情绪稳定后，再考虑进行二次沟通，我们不能急于一次沟通就能解决所有问题，沟通都是多次的。

4.给彼此冷静的时间

长期处于亲密关系，两人共同处于一个环境当中，心里产生倦怠是很正常的。你们在适当的时候，也是需要让彼此都分开一段时间，给双方更多的思考空间。而在分开的时间里，也能让两人去考虑并制定属于两个人的未来规划。毕竟感情的长久，不是时刻粘在一起，而是更多的需要相互理解，有属于自己的私人空间。

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