关于站桩的一点思考

关于站桩的看法

站桩首先是安身立命的功夫，心能定静，然后阳升，闫志高所传的武式太极一门内有升阳之法，升阳之后口中会产生津液，北宗内丹学称之为“醴泉之水”，我的理解是：腹中暖信，蒸发了下焦的水气，使其沿督脉上升。

站桩体悟

这时,要增加更多的姿势体会,从头到脚,全身逐一体俉。 像“虚灵顶劲”、“伸筋拔骨”、“颈项后抵”、“沉腕坠肘”、“四平八稳”,还有“腰凸胯探”、“一条垂线”等等许多文章介绍的站姿,都要好好体会、细细琢磨,并注意在站桩。

“站桩”的前世今生:要领、妙用和误区避免!

三、站桩实修要领 站桩，其形虽不动，心亦贵静，但向上虚灵顶净（虚领顶劲）顺于乾道，向下脚踏实地合于坤德，中间人要求立身中正，周身安适，呼吸自然，身心放松，脏腑调和，气血平衡，百脉循行合于自然天机。其骨骼大。

浅谈站桩的美学价值

站桩的首要一点，就是要求头部端正，顶天立地，眉心舒展，和颜悦色，甚至还有虚灵顶劲等特殊要求。通过站桩，能排除我们体内很多的污浊和湿寒。比如，因“肝开窍于目”，站桩初期的身体反馈往往通过流泪方式以排浊，再辅助小。

谈谈站桩的初感受

站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。正如书上所讲：人。

站桩第二个月心得

我坚持站马氏形意桩快满两个月了。站桩已经成为我生活中不可或缺的部分，完全不需要自律，根本就是停不下来！第二个月较第一个月最大的不同就是站桩的姿态开始真正放松。除了熟能生巧，更得益于本海老师、山无垠师姐等。

站桩手记7|气血与放松之间的关系的思考

每天仍然坚持站桩。这个时段站桩已经可以比较轻松站到一个小时了。因为要上班，所以我基本上是早晨起来站一个小时左右，晚上尽量也站一个小时左右。站的感觉时好时不好，有时觉得比较轻松，有时又觉得身体还是很别扭，肌肉紧张。

从《内功真经》体悟的站桩粗浅心得

准备动作: 多数人平时习惯于外八站立,初学站桩,可以采取脚外侧略平行、脚尖稍内扣的内八式站立方法,这样容易找到腿后侧大筋受力的感觉。习惯两脚平行站立的,也可以两脚平行、与肩同宽。年岁已高或者感觉平行、稍内八站立膝盖别扭的桩友。

为什么要站桩?怎样站桩最好呢?(古法健体)

站桩怎么样站呢 1．两脚分开，与肩同宽。2．调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。3．稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。站桩最重要的就是让。