相信不少人都深受失眠的困扰，生活中造成失眠的原因有很多，除了日常生活及饮食习惯外，身体“上火”也是影响睡眠质量的重要因素，建议大家了解一下失眠多梦是心火旺还是肝火旺

有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火爱做梦？

胃火旺盛——睡不香

中医认为“胃不和则卧不安”，当身体脾胃功能出现异常时，食物不能进行很好的消化吸收，自然会影响到肠胃的健康失眠多梦是心火旺还是肝火旺。

脾胃功能长期处于异常状态，会使大脑不断接收到信号，导致晚上睡不安稳，时常惊醒。

如果经常出现晚上睡不踏实、易惊醒的现象，就有可能是胃火旺盛造成的，并且还会伴有大便不成形、厌食、挑食等症状胃火旺会失眠多梦吗。

肝火旺盛——入睡困难

肝火旺盛的主要表现症状为面红耳赤、头痛头晕、脾气暴躁、口干舌燥、入睡困难等症状。

中老年人群中，肝火旺盛导致睡眠质量差的现象比较常见，经常会出现躺在床上难以入睡的情况，进而产生烦躁的情绪，越是烦躁越不能入睡，造成恶性循环状态胃火旺会失眠多梦吗。

中医认为人卧血归于肝，如果晚上出现入睡困难的现象，说明肝火比较旺盛。

心火旺盛——爱做梦

很多人睡眠时无法进入深度睡眠状态，经常会出现爱做梦的现象，导致第二天身体乏力、注意力不集中、精神状态不佳，非常影响正常生活胃火旺会失眠多梦吗。

中医认为“心主神明”，如果心脏不好就会导致体内气血不足，使人出现神智异常，失眠多梦等症状。

如果经常出现做噩梦，睡醒后身体疲劳、乏力等症状，多半是心火过旺所引起的。

“3招”泄“3火”

1、睡前少想事

由于很多人都处于压力较大的生活状态下，使得精神长期处于紧绷状态，容易想东想西，尤其是睡觉前总爱胡思乱想。

过度思虑会加重肝脏的负担，导致肝火旺盛，从而影响到睡眠质量，也会使大脑神经过于兴奋，睡眠状态只能处于浅度睡眠。

并且长期胡思乱想，睡眠质量会越来越差，还会增加患上抑郁症的风险，为了身心健康建议大家凡事看开，尽量少优思。

2、清淡饮食

不健康的饮食习惯也是造成睡眠质量差的因素之一，不管中老年人还是年轻人都有饮食不节制的现象。

长期高油、高盐、高糖分的饮食会导致肠胃功能受到损伤，还会使心脑血管健康受到影响，进而影响到肝脏、脾胃的正常功能，出现睡眠质量差的现象。

建议大家平时要坚持清淡饮食，多吃易消化、不刺激的食物，早上起来可以喝小米粥，具有健脾养胃的功效，适当加入莲子还能舒缓情绪促进睡眠。

水果和蔬菜可以帮助肝脏减轻负担，快速提高代谢能力，同时还可以为肝脏补充一些必要的营养，对养护肝脏十分有益。

3、多喝水

生活中一定要多喝水，不管是什么原因造成的上火现象喝水都能够缓解，对脾胃、肝脏、心脏等器官的健康有一定的保护作用。

保证饮水充足，能够加速身体内血液循环，使各个脏器处于正常运转状态，帮助将体内的火气释放出来，从而缓解上火引起的失眠现象。

保证饮水冲突能够加速身体血液循环。所以我们建议多喝水。从而避免引起各种上火引起的失眠。

相信看完以上的内容，大家对于胃火旺会失眠多梦吗以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。