睡眠是每个人每天都在做的事情，它是人体恢复精力与体力的重要生理功能，劳累了一天的细胞在经过休整之后，会重新焕发活力，睡眠超过了生命三分之一的时间，是机能正常运转不可或缺的活动睡觉要做梦是什么毛病。

现代医学认为睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必要的休息，成年人最佳睡眠时间一般在晚上10点到清晨6点，日出而作，日落而息，是人类自古养成的生活习惯，但现代社会夜生活越来越丰富，睡眠不佳的人比比皆是，有人痴迷游戏，有人通宵达旦的玩，久而久之就造成了失眠现象的出现哪些疾病会导致每天晚上做梦。

失眠的人精神上往往是崩溃的，整夜睡不着觉对精神和生理都是一种摧残，现实生活中那些饱受失眠的人哪一个不是精神萎靡，体虚乏力，甚至高度依赖安眠药的睡觉必做梦是病吗。

生活中你肯定听说过这样的抱怨，最近总是失眠，老爱做梦，听说经常做梦容易生病，那么睡觉爱做梦真的会导致各种疾病吗？关于梦的这2个真相，认知错误的人还真不少睡觉必做梦是病吗。

1、做梦是正常的生理现象，是大脑健康的表现

研究发现，不让睡眠的人做梦，就会导致人体生理现象出现异常，血压、脉搏、体温、自主神经系统功能异常，还会导致不良情绪，出现紧张、焦虑、容易发怒、记忆力下降等。

有梦出现，说明大脑调节功能正常，正常的梦境活动是保持机体正常的重要因素之一，是大脑调节中心平衡的结果之一，也是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

2、长期失眠不做梦，需警惕大脑出现疾病

前面讲到有梦说明大脑正常，但如果长期失眠不做梦，就说明大脑可能是受到了损害或者出现了疾病，此时需要警惕。

以上就是关于梦的真相，那么失眠多梦的人该如何调理自己的身心呢？以下3种方法不妨一试。

1、吃灵芝

灵芝能够镇定中枢神经系统，刺激松果腺体分泌褪黑素，加速大脑快速入眠。

2、调整心情，保持乐观态度

很多时候，失眠都与情志息息相关，平时积极进行心态调整，保持乐观的态度，消除恐惧及思虑过度，就能较好的入睡。

3、晚餐不吃太饱，饮食清淡

胃不和则不安，晚上吃的要像乞丐，多吃清淡蔬菜，少吃油腻辛辣食物，戒咖啡戒酒。

每天晚上做梦几十年了！

相信看完以上的内容，大家对于睡觉必做梦是病吗以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。