1、长期以来，关于梦对睡眠的益处还是害处，众说纷纭。有人认为，做梦是大脑没休息好，没有进入深睡眠的表现，所以做梦是不利于人的健康的做梦是因为睡眠质量好吗。真的是这样吗？

2、德国脑神经学专家科恩·胡贝尔教授的研究表明：做梦是对大脑有益的正常生理活动，能锻炼大脑的功能。

3、人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的，只有在人睡着的时候，才开始活动做梦是睡眠质量差么。这部分细胞如果不使用，就会趋于衰退，这一过程就产生了梦。

4、做梦的原因

5、人为什么会做梦？是由于睡觉的时候，中枢神经系统受到外界影响的结果做梦是睡眠质量差么。我们在一晚上的睡眠中，从无意识状态的沉睡进入光怪陆离的梦中，一般有2~6次。在做梦的这个阶段，眼球在眼皮下转动，这时，人脑相对是安静的，但还是在活动。人脑里有一种神经中心，它的职能就是人做梦时抑制其肌肉活动，使梦中的行为不会变成行动。

6、做梦觉得没休息好是心理原因

7、人的大脑皮层的兴奋和抑制过程，相对平衡，两种睡眠状态交替出现，就是不断调节的结果。深度的无梦睡眠是一种抑制过程，可以使大脑得到充分的休息，消除疲劳，而有梦睡眠，则是大脑皮层中少数细胞的兴奋，有节奏地刺激大脑，使其保持一定的兴奋水平，从而达到稳定机体的调节作用。做梦可以锻炼大脑功能，世界上做梦越多的生物，脑子越发达。

8、科学家认为，人的智慧潜力是很大的，在一般情况下只用了不到1/4，另外3/4潜藏在无意识中，做梦便是典型的无意识活动。通过做梦重新组合自己的知识，把新的知识和旧的知识合理地结合起来，进行整理储备，最后存入记忆中。

9、春妃睡眠提醒，不必为美梦信息，也不必为噩梦沮丧。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。但如果你夜夜惊梦不得安眠，就要看医生了。

对于做梦是不是代表睡眠质量不好的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。